皇居ランから目指せサブ55!

皇居を2周、トータル14km(5:36/km)。 途中で100m流しを4本。 2:29/km 2:22/km 2:26/km 2:27/km 脚はまだ重い。ここのところ調子が上がらないので明日はタイム的には期待できそうもない。 ポイント練習（閾値走10km)のつもりでしっかり追い込みたい。 明日の月例赤羽ウェア シゲさんが陣地を設営くださるとのことですので必…