皇居ランから目指せサブ55!

皇居を2周、トータル14km(5:58/km)。 昨日の閾値走の疲れより一昨日の那須下りダッシュの筋肉痛が残っている。 下りは平地なら心肺がもたないペースが楽々出せる分、筋肉へのダメージが大きいことを後になって知った。 どうやら素人がやってはいけない練習だということも知った。 とりあえず怪我しなくてよかった！ 今週の…