皇居ランから目指せサブ55!

皇居を2周、トータル14km(5:49/km)。 全体的な脚の重さは”ある部分”を除いて解消されてきた。 ショートマンの脚 その”ある部分”は疲労が溜まってくると真っ先に張りが出てくる。 その”ある部分”はマラソンの終盤になると必ず攣る。 その”ある部分”は明け方起きた時に攣ることがある。 その”ある部分”とは 右ふくろはぎ。 …