ステッパーの効果が出るまでどれくらい?1ヶ月で体感できる変化と続けるコツ

ステッパーの効果が出るまで何日かかる?実際に1ヶ月続けて感じた体の変化や、続かない人が乗り越えるコツを紹介。マット選びのポイントも!