わんくりん日記

こんばんは、Miです。 ウォークマットもついに40日目に突入です！！ ウォークマット開始から40日目 今日は、ついに初めて夕食の断食をしてみました。 夕食断食については、「血流がすべて整う食べ方」に詳しく書いてありますが、寝る8時間前までに昼食をすませ、そのあと何も食べずに寝るという方法です。 夜の11時に寝る…