わくワーク

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 脱サラまで残り２９４日になりました。 脱サラ後の仕事の準備も大切ですが、まずは健康管理といこうことで、精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ]を読んで、睡眠、食事について学びを共有してきました。 今回は運動です。 睡眠と食事 睡眠 食事 朝散歩 セロ…