わくワーク

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 今回もまたまた、おおきな影響を受けている 精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ] を読んで、続けてみたい生活習慣がありましたので紹介します。 これまで、睡眠・運動・食事について共有してきました。 waqwork.hatenablog.com 取り入れたい生活習慣は、寝…