鳩のポーズの効果とやり方【ヨガの基本】

初心者向け「鳩のポーズ」のやり方をヨガインストラクターの村上華子さんが解説。正しい骨盤の位置や、手が届かないときの対処法など、うまくできないときの解決策も紹介します。