長く続くコロナ禍、不安定な社会情勢で心は疲れていませんか。仕事や、プライベートを頑張り過ぎていませんか。今回は、陸上自衛隊で心理教官として20年間、隊員たちの心のケアに携わってきた心理カウンセラーの下園壮太さんに、疲れたメンタルに効果的な方法を聞きました。