うつ病に対して運動はなぜ効果的なのか。うつと脳の関係、脳と運動の関係を明らかにし、運動がうつに効くメカニズムをスポーツ健康科学部出身者が分かりやすく解説しています。具体的な運動様式も紹介しています。