認知行動療法（CBT）とは、物事のとらえ方（認知）や行動に働きかけて、ストレスを軽減する心理療法のことです。認知行動療法はうつ病などの精神疾患の治療において効果があるとされています。 この記事では専門家監修の下、認知行動療法の意味や効果の説明と、病院で受ける場合や自分でおこなう場合の方法などを解説して…