わたし、双極性障害寛解しました（治りました）！

ACTを学んでよかった ACT、ご存知ですか？ 第三世代の認知行動療法で、英語圏ではセルフラーニング用のHPも多くあります。 筆者は昨年こちらを半年かけて勉強しました。 ●苦痛を逃げない、なくそうとしない この考えがなによりも強烈でした。 筆者にACTを指導してくれた方がよく言っていたのは 「苦痛がありながらも、ごち…