50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

ローコストで栄養たっぷり！子供も奥様も喜ぶポパイなオムレツ お弁当にも最適。ちょっとしたプロのコツで水も出ません。 総コスト226円（1人前あたり113円） 総エネルギー504kcal。（1人前あたり252kcal） タンパク質28g（14g）、脂質33g（16.5g）炭水化物22g（11g）、食物繊維9g（4.5g） ビタミンAなど栄養いっぱい。女…