50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

■ このレシピの条件データ（50kg痩せた本人の実践記録より） 材料もち麦2合（300g）・水4合（720g）作り方3工程／吸水→弱火10分→10分蒸らし調理時間加熱10分（吸水30分と蒸らし10分は別）保存小分け冷凍の言及あり もち麦100％の麦飯でダイエット 麦飯。お米に少量の大麦を混ぜて炊いたご飯が普通ですが、大麦だけで炊くと…