50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

■ このレシピの条件データ（50kg痩せた本人の実践記録より） 費用もち麦ごはん1杯 約28〜29円検証内容3割/5割/7割/10割を実際に炊いて食べ比べ調理通常の炊飯でOK向いてる場面主食置き換えの始め方・自分に合う割合選び 向かない場面: 低残渣食が必要な時期（食物繊維が多いため） もち麦ご飯の割合を研究した結果 もち麦…