少年野球を楽しもう⚾

小学生は大人比べて、体に柔軟性がありますが、最近はストレッチが苦手な選手が増えています。小学生にとってのストレッチの効果と習慣付けの方法を説明したいと思います。 ストレッチ運動の効果 「ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動」とされています。 体の柔軟性を高める効果を期待して、準備運動としてス…