abneyのカラダマガジン

みなさんこんにちは。 ダイエットではタンパク質が超重要！最重要！って記事をかいたわけなんですが、 具体的には何をどれくらい食べればいいの？って思う方はたくさんいるんじゃないかと。そこで今回は具体的なタンパク質の量の話をしていこうと思います。 まず、厚生労働省が定める１日あたりのタンパク質の推奨量は、成…