abneyのカラダマガジン

こんにちは。 以前、こんな記事を書きましたが↓ www.abney.fit この記事でも少しだけ書きましたが、睡眠の質は就寝前の行動だけで全てが決まるわけではなく、目覚めや日中の過ごし方で睡眠の質はかなり変わってきます。夜の行動を変えても睡眠の質がなかなか良くならないという方は、朝や日中の過ごし方も見直してみること…