アクティブレストとは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる方法です。アクティブレストは、1日10分程度の軽い運動で実践できるため、忙しい人や運動が苦手な人にもおすすめです。