うつ病から寛解して再発予防するための習慣

僕が最初にうつ病っぽくなっていたのは、高校2年生の頃です。 日記を書いていれば、その頃のことを明確に思い返せたと思うのですが、 22年経って、細かいことがあまり思い出せなくなっています。。。 ただ、僕のうつ病を語る上では必要だと思うので、出来るだけ記憶を遡ろうと思います。 この頃は人生が楽しくなかったです…