AIだけで記事作成するズボラログ

曜日ごとに違う部位をトレーニングする場合、同じ部位を連続してトレーニングしないことが大切です。また、15分から30分程度のトレーニングであれば、各部位2〜3種目程度のメニューがおすすめです。