たんぱく質を多く含む食材を、肉類や魚介類など食品群ごとに一覧表で紹介します。また、ダイエット中や筋トレ中など目的別のおすすめ食材や、たんぱく質が摂取できるおすすめレシピもあわせて紹介するので参考にしてください。