「速く走れるようになりたい」「もっと練習しなきゃ」「次のレースまで時間がない」なんて思って、走る量を増やしたり、スピード練習を増やしてみたり、急に筋トレを始めてみたり、プロテインを飲み始めたり、念入りにストレッチをしたり。最近、少し焦っているような気がする。そんなときは、疲れの蓄積による怪我や体…

3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

ランニングの怪我を予防するための10か条。