ランニングに大事な要素は、・VO2MAX 最大酸素摂取量・LT 乳酸性閾値・RE ランニングエコノミーの3つがある。※乳酸性閾値の向上、ミトコンドリアの増加、毛細血管の増加については、以下のエントリーを読んでいただきたい。ランニングエコノミーは、・ピッチが高いほうが良い・ストライドが長いほうが良い・接地時…

3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

【調査報告】ランニングエコノミーを向上させるためには筋肉のスティフネス向上。岩本氏の着地筋なのかも。