3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

岩本式ビルドアップ ソツケン。レースの10日前に実施して、自分の走力を測るために多くのランナーに取り入れられているビルドアップ走だ。全15kmのビルドアップ走で、 最初の5kmは、フルマラソンの目標ペース、 次の5kmは、5kmを1分速く、 次の5kmは、5kmをさらに1分半速く、 走り切るビルドアップ走だ。例えば、サブ4なら…