先週末の3連休は、土曜日：ハーフマラソンペース走 ※ハーフ（キロ4分46秒ペース）日曜日：港南区健康ランニング大会5.36km ※坂だらけのタフなコース5.36km（キロ4分11秒ペース）月曜日：坂道練と、久しぶりに20km以上の距離を走ったし、全力疾走もできた。右ひざの故障は、ほぼ治った。やったぞ。やっと治った。昨年11月…

3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

久々の閾値走とサブ3達成までの距離感。