時間効率が非常に高いインターバルトレーニング、「ウィンゲート式インターバル」。論文での実験の結果、効果が高いことが立証されていることが分かった。 www.all-out-running.com 最近の暑さゆえに、長い距離を走れなくなり、インターミッテント走をやりたくてもDNFがチラつくため、1回あたり30秒間頑張れば済む、「ウィ…

3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

ウィンゲート式インターバルをやってみた。これは効くね。