ナイキ・オレゴンプロジェクトのルーティンとして、体幹トレーニングがやられていることを知ってから、体幹トレーニングを少しでも良いから、毎日やっている俺。【調査報告】ナイキ・オレゴンプロジェクトに見る体幹トレーニング - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。中でも、立ったままでき、なかなか効果があり…

3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

お尻に効く体幹トレーニング "Runner Touch" のやり方。