日曜日に三浦国際市民マラソンを走ってきた。アップダウンが多いキツいコースで、冷たい雨が降り、強い風が吹き荒れるなか、雨カッパを着ながらの完走。 www.all-out-running.com 楽しいレースだったものの、過酷なコンディションで疲弊しきっていた。今日は、疲労抜きジョグでゆっくり走り、血液を巡らせて、体に溜まっ…

3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

レース後の疲労抜きで「430ジョグ」。