48歳からの挑戦

先日ご紹介した踏み台昇降 無事入荷しました(^^) 早速開梱してやってみました(^^) 高さは10cm、15cm、20cmと三段階に調整できます。 せっかくなので20cmと一番高くして 登って降りてを繰り返します。 Garminの腕時計をして脈拍を同時測定。 私の年齢を考えると110〜130くらいの脈拍が 体脂肪の消費に貢献できる負荷らしい…