48歳からの挑戦

体つくりの一貫で玄米を食べるようになってかなり久しいこの頃。 自分で作った食事をよく写真にとって記録として残しているのですが、その履歴をみると今年3月くらいから玄米食になったもよう。 一食あたりの量も最初は200gくらいだったところから、量を制限して150gに落として、ウルトラマラソンの前は80gまで落としてい…