amidam現象

こんにちは！ 現場で職人をしてるamidamです！世の中は、自粛や規制で暗い感じになってますが、だったら自宅で自分磨きをしよう！って事で久しぶりに腹筋ローラーを取り出してきました。この腹筋ローラーってのが凄く強い負荷を簡単に短時間で効率良く加えられるので紹介します。 もくじ どうすんだよこれ？ 使い方初級編…