冷え性について

夜寝るとき、布団に入ったら湯たんぽが無いと、 足が温まらなくて眠れません(;´Д`) 自分の体温でつま先まで温まらないので、 外泊とかする時は、ホッカイロは必須です。 冬はとにかく寒くて寒くて、寒すぎて吐いてしまうこととかあります。 どうにかならないか、どうにかしたい。 本は読んで色んな事実践しても、どうにも…