あるくのいまいきっ！

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 数年前に約４０ｋｇ（111.0kg→71.3kg）のダイエットをおこないました そのとき、「有酸素運動」として取り入れていたのが「エアロバイク」です エアロバイクを使って効果的にダイエットをしていくには、適切な「時間」「頻度 」「強度（心拍数）」でおこなうことが大切です でも、…