続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―

こんにちは、ぐっちです。 前回は、 認知療法が、ネガティブな感情を引き起こす 「物事の見方」にアプローチし、 バランスの取れた思考を養う技法であることをお話ししました。 この「気分を引き起こす物事の見方」を、 認知療法では「認知」と呼びます。 それで、認知療法、という名前なんですね。 たとえば、仕事でミス…