続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―

こんにちは、ぐっちです。 前回は、コラム表は いちいちわざわざ手書きで紙に書き出すことが大事、 という話でした。 ここでまた、少しわき道にそれます。 コラム表を書くタイミングは、 不安や後悔に振り回されそうになった時です。 気分に振り回され、 自動思考に流されている最中は、 それだけで頭がいっぱいになります…