続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―

こんにちは、ぐっちです。 前回は、自動思考の典型的な10パターンについてお話ししました。 練習を重ねて自動思考が捉えやすくなってくると、 「疲労」が自動思考の出やすくなる 大きなきっかけであることが、 だんだんと分かってきました。 疲れというフィルターを通して物事を見ると、 何事もネガティブな色合いに見えて…