続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―

こんにちは、ぐっちです。 前回は、 私たちを不自由にしてきた固定観念や習慣、 その背景についてお話ししました。 認知療法については、 一応前回で一区切りです。 今回は、 うつ病治療において認知療法と双璧をなす 行動療法――なかでも「問題解決法」について、 書いていきます。 以前お話しした、 「相手の期待を読むの…