【マインドフルネス】「いま・ここ」をありのままに受けとめて、過去(後悔)と未来(不安)に振り回されなくなる

こんにちは! ketoraaaです。 風邪を引いていたので、今日が仕事始めです。 長期休暇明けの仕事は、気分が重いですね。そういう時私は、ハードルをぐっと下げます。とりあえず今日一日職場に行くことだけを目標にして、行けたら目標達成にしてます。 あれをやろうこれをやろうと思っても、機械ではありませんから、いきな…