続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―

こんにちは、ぐっちです。 21回にわたって書いてきたリワークの話も、 いよいよ終わりに近づいてきました。 リワークでは、 認知療法、 行動療法、 マインドフルネス、 問題解決法、 アサーション、 そのほかにも、 アンガーマネジメント、 交流分析、 不安のコントロール、 コーピングなど、 本当にたくさんの技法を学び…