続けられるかたちを探して ―うつ病というわたしの一部―
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【睡眠】その寝室、もうリビングになっていませんか？不眠が続く人の共通点
こんにちは、ぐっちです。 前回までは、自律神経を整えるシンプルな習慣について書いてきました。 今回からは、わたしの体調にとって最も大事だったテーマ、 **睡眠**について書いていきます。 睡眠は、人生の三分の一を占める人間にとって、とても大切な時間です。 よく言われる例えですが、人生70年だとすると、 およそ …
