うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して―

こんにちは。ぐっちです。 このブログでは、睡眠について書くことが多いです。 それは、わたし自身が長年睡眠に悩み、 「睡眠がすべての土台だ」と身をもって感じてきたからです。 --- うつ病の治療においても、 日常のストレス対処においても、 「本心からくる行動」をとるにしても、 最も大事なのは **良質な睡眠** だと…