続けられるかたちを探して ―うつ病というわたしの一部―
id:ketoraaa
成長し続けなくてもいい——壊れにくく生きるという視点
2025年の終わりに。 これまで私は、このブログでマインドフルネスや認知行動療法（CBT）、アクセプタンス・コミットメント・セラピー（ACT）について書いてきました。 どれも実際に学び、実践し、助けられてきた方法です。 だからこそ、はっきり書いておきたいことがあります。 それらを学んでも、うつ病は再発しました。 …
