寝付けない、眠りが浅い…夜の睡眠の質を高めるための対処法5選!【夜眠れない方必見】

大学受験まであと2、3カ月となったこの時期に受験生と話していると、「夜なかなか眠れない…」「眠りが浅い…」という悩みを聞くことが多くなります。受験生に限らず、日ごろからストレスを抱えていたり、悩みがあったりすると、寝つきが悪くなってしまったり眠りが浅くなってしまったりということはよくありますよね。 やは…