【保存版】ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)とは? 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab

不快な思考や感情を無理に無くそうとせず、人生を豊かにする行動をとることを目指す心理療法「ACT」。ACTの理論や、ACTで目指す「心理的柔軟性」の育み方を解説。ACTの実践ができるアプリもご紹介。