Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

アリナミンEX GOLDのおかげで背中と腰のハリが解消したので、昨日は久々にジムのトレッドミルで60分間走ってみた。 無理せずキロ6分半ペースで走ったけど、なかなか調子が良かった。 数日間ランオフにしたことで、疲労感がすっかり抜けてくれた感じ。 ラスト1㎞だけペースを上げて、サブフォーペースで走ってみた。 平均心…