Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

昨夜は、ジムトレ。 CXWORX*1とBODYPUMP*2の合間に、トレッドミル。 昨日のメニューは、「9km快調走」だった。 先週も、同じメニューを実施。 www.berry42195.xyz 先週は、ビルドアップ気味に、3㎞ずつ、時速9.7㎞→時速9.8㎞→時速9.9㎞（ラスト1㎞のみ時速10㎞）で走った。 今週は、それよりも、若干速めに、3㎞ずつ、時速…