Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

今日は、「15㎞ビルドアップ」の日。 岩本式の中でも、重要度が高いこのメニュー。 昨夜は、お酒も控えめ（禁酒はしなかったけどw）にし、だんなに別室で寝てもらった。 Zzz怪獣がいなかったおかげで、朝までぐっすり。 準備は万端に思えた。 // 今日のビルドアップの設定ペースは、5kmごとに5’36”/km → 5'24"/km → 5'12"/…