昨日は、ランドリルの後、200m×5。場所は、豊洲ぐるり公園ジョギングコース。結果どん。リカバリーを除くと、平均ペースはキロ3分59秒だった。このメニューをやったのは、今月3回目。先週の結果。 www.berry42195.xyz そして、先々週。 www.berry42195.xyz いずれも平均ペース、ギリギリキロ4切るぐらいで、全く進歩…

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

昨日の200m×5と2日続けてランドリル。