Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

昨日睡眠不足のため回避した「ファルトレク20分（1分+1分を20セット）」を、今朝実施。 今朝は5時起床。 低血圧なので、まずは1㎞ちょっとポケモンGOしながら、ウォーキング。 その後、豊洲ぐるり公園までジョグで向かい、ランドリル、100m流し2本の後、ファルトレクスタート！ 結果どん。 ※ウォームアップ＝遅い1分、ラン…